At vælge de rette øvelser er en nøglefaktor for at opnå succesfuldt vægttab. Forskning viser, at en kombination af cardio og styrketræning giver de bedste resultater, både når det gælder kalorieforbrænding og opbygning af muskelmasse, som øger kroppens hvileforbrænding. Effektiv…
Mange mennesker søger ofte efter de bedste fitness øvelser for at forbedre deres form og opnå resultater som vægttab og stramning af musklerne. Uanset om du er en regelmæssig fitnessentusiast eller blot træner sporadisk, kan du lave nogle ændringer i…
Det at prøve at styre sin vægt er et dagligt anliggende for rigtig mange mennesker her i Danmark. Balancen mellem spejlets reflektion og vægtens tal ofte dikterer humøret og dagens forløb. Selv en lille vægtforskel kan have stor indflydelse på…
Når kalenderen vender til et nyt år, er det et tradionent tidspunkt for mange af os at reflektere over vores sundhed og wellness-mål. Vægttab er ofte øverst på listen, men i jagten på de hurtige løsninger, glemmer vi nogle gange…
En af årsagerne til, at man går i gang med at træne, er ofte fordi vægten er begyndt at stige lidt i graderne igen, og så må det jo være på tide at komme i løbeskoene endnu engang. Men mange…