At vælge de rette øvelser er en nøglefaktor for at opnå succesfuldt vægttab. Forskning viser, at en kombination af cardio og styrketræning giver de bedste resultater, både når det gælder kalorieforbrænding og opbygning af muskelmasse, som øger kroppens hvileforbrænding. Effektiv…
Elastiktræning er eksploderet i popularitet de seneste år. Det, der engang mest blev brugt til fysioterapi og genoptræning, har nu fundet sin plads i mainstream fitness. I dag er elastiktræning en favorit i både hjemmetræning og professionelle fitnessmiljøer, især på…
At træne gymnastik hjemme kan virke som en udfordring, hvis man tænker på de store faciliteter og redskaber, som normalt forbindes med gymnastik. Men det er en glimrende måde at komme i bedre form på. Med hjemmetræning kan du gå…
At vælge det rigtige løbebånd kan være en lidt større opgave, især da prisen på fitness produkter som disse kan være lidt høje, samt det brede udvalg af modeller, mærker og funktioner på markedet. Uanset om du er en ivrig…
En af de helt store trends for et par år siden var standup paddleboards. Vi så dem på fjorden, i søerne og ved stranden – og her blev de flittigt brugt af alt fra 7-årige børn til 70-årige mænd og…
Når vi bliver ældre, bliver det endnu vigtigere at bevare vores fysiske sundhed og mobilitet. Mange seniorer kan opleve, at deres bevægelsesfrihed mindskes med alderen, hvilket kan føre til nedsat livskvalitet og øget risiko for sygdomme. En effektiv måde at…
At begynde på en træningsrutine kan virke overvældende for nybegyndere, især hvis man ikke ved, hvor man skal starte. Heldigvis er der en række fitness øvelser, der er ideelle for begyndere, og som kan hjælpe med at bygge en solid…
Selvom gymnastik ofte forbindes med professionelle gymnaster, der udfører fantastiske rutiner på store sportsarenaer, behøver denne fysisk krævende sport ikke nødvendigvis at begrænses til sportsklubber eller gymnastiksalen. Gymnastiktræning i hjemmet er en fremragende måde at udvikle styrke, fleksibilitet, kropskontrol og…
I takt med at flere mennesker søger måder at kombinere motion og natur, er udendørs fitnessudstyr blevet en integreret del af mange træningsrutiner. Udetræning giver ikke kun mulighed for at nyde frisk luft og naturligt lys, men tilbyder også en…
Rigtig mange vælger her om sommeren at dyrke lidt trampolin fitness i haven, da dette er en sund og effektiv måde lige at få lidt ekstra motion på. Det at træne på en trampolin i haven er ikke kun sjovt,…