Træning for ældre er en essentiel del af en sund livsstil, der kan forbedre både fysisk og mental trivsel. Med alderen bliver det endnu vigtigere at opretholde en aktiv livsstil for at bevare mobiliteten, styrken og uafhængigheden. Mange ældre oplever…
Løb er en af de mest populære former for motion verden over, og det er ikke uden grund. Det kræver minimal udstyr, kan udføres næsten overalt, og tilbyder en bred vifte af sundhedsmæssige fordele. Næsten alle kan lære at løbe,…
Her i Danmark elsker vi at løbe. Løb er en af de motionsformer som vi er mest glade for og som en rigtig stor del af os dyrker flere gange om ugen. I dag ser vi lidt nærmere på hvordan…
Sportsmassage er en målrettet og effektiv behandlingsform designet til at hjælpe atleter og aktive mennesker med at optimere deres ydeevne, forebygge skader og fremme hurtigere restitution. Denne form for massage adskiller sig fra andre massageformer ved sin dybdegående og specifikke…
Træning og kost - noget som der efterhånden er kommet rigtig meget fokus på. Det at kombinere træning med en korrekt kost er essentielt for at opnå optimale resultater, uanset om målet er vægttab, muskelopbygning eller generel sundhed. En velafbalanceret…
Mange mennesker søger ofte efter de bedste fitness øvelser for at forbedre deres form og opnå resultater som vægttab og stramning af musklerne. Uanset om du er en regelmæssig fitnessentusiast eller blot træner sporadisk, kan du lave nogle ændringer i…
Det at prøve at styre sin vægt er et dagligt anliggende for rigtig mange mennesker her i Danmark. Balancen mellem spejlets reflektion og vægtens tal ofte dikterer humøret og dagens forløb. Selv en lille vægtforskel kan have stor indflydelse på…
Hvad er NAD, og er det et brugbart kosttilskud eller spild af penge, som vi ofte ser det med mange typer kosttilskud? Lad os starte med at se lidt nærmere på, hvad NAD egentlig er, så er det efterfølgende helt…
Kranio sakral terapi (KST) er en alternativ behandlingsform, der fokuserer på at forbedre kroppens naturlige helingsevner ved at manipulere knoglerne i kraniet, rygsøjlen og bækkenet. Terapien blev udviklet i begyndelsen af det 20. århundrede af osteopaten Dr. William Sutherland og…
De fleste af os har prøvet det. Du får meldt dig ind i det lokale fitness center, og følger fint dit træningsprogram de første 2 måneder. Derefter falder motivationen og det bliver længere og længere mellem besøgende i centeret. At…